Quelle est la température idéale pour la chambre d'un bébé endormi ?

Température idéale pour la chambre de votre bébé

Saviez-vous que la température impacte significativement la qualité du sommeil de votre bébé ? Trouver le juste milieu peut sembler difficile, mais une règle générale est de maintenir la chambre de votre bébé à une température que vous trouvez vous-même confortable.

En ce qui concerne la température idéale pour la chambre de votre bébé, quel que soit le mois de l'année, les experts recommandent de maintenir une température entre 68 et 72 degrés Fahrenheit, soit entre 20 et 22 degrés Celsius.

Pourquoi il est important de régler la température idéale pour votre bébé

Lorsque la température de la chambre de votre bébé est trop élevée ou trop basse, il peut ne pas dormir aussi longtemps ou aussi bien. Maintenir la chambre de votre bébé à la meilleure température pour le sommeil peut aider à favoriser la quantité et la qualité de sommeil nécessaires à un développement sain.

Maintenir la bonne température ambiante pour votre bébé endormi aide également à prévenir la surchauffe. Cela, à son tour, peut aider à réduire le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) et d'autres problèmes de santé graves.

Maintenir le confort de votre bébé pendant le sommeil

En plus de maintenir une température ambiante confortable, voici d'autres mesures que vous pouvez prendre pour aider à garder votre bébé en sécurité et confortable pendant son sommeil :

Mettez votre bébé à dormir sur le dos jusqu'à ce qu'il atteigne son premier anniversaire. C'est la position de sommeil la plus sûre pour votre bébé, car elle aide à réduire le risque de SMSN. Le temps sur le ventre est important mais ne doit être fait que sous votre supervision et uniquement lorsque votre bébé est éveillé.

• Gardez le lit de votre bébé exempt de tout, à l'exception du matelas et du drap-housse. Évitez les couvertures, les draps lâches, les oreillers, les coussins de tour de lit et les jouets en peluche, car ils peuvent entraîner un risque d'étouffement ou de suffocation.

• Évitez de trop habiller votre bébé la nuit. Trop de vêtements peuvent provoquer une surchauffe et peuvent restreindre la respiration.

• Placez le lit de votre bébé dans la même chambre que vous pendant les 6 à 12 premiers mois. Vous serez mieux en mesure de surveiller ses habitudes de sommeil et serez à proximité si elle a besoin de vous pendant la nuit.

Le meilleur moyen de s'assurer que la température de la chambre de votre bébé est juste et optimale pour le sommeil est d'utiliser un thermostat. Certains moniteurs vidéo sont équipés de thermostats intégrés pour vous aider à suivre facilement la température et l'humidité.

Si vous êtes inquiet parce que votre bébé semble avoir chaud ou de la fièvre, ou s'il devient surchauffé même lorsque la température de la pièce est fraîche et confortable, contactez immédiatement le professionnel de la santé de votre bébé pour obtenir des conseils d'experts.

En résumé

Les bonnes habitudes de sommeil sont importantes pour le bien-être de votre bébé. Heureusement, si sa chambre est maintenue à une température fraîche et confortable, il est plus probable qu'il dorme en toute sécurité et confortablement.

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